冬天来临身体低抗力逐渐变弱，今天就是来分享8种食物，帮助你增强低抗力！
1、牛肉富含蛋白质和氨基酸，能提高身体的抗病能力，增强体质，冬季食用更有利于身体健康。
2、黑豆含有丰富的植物蛋白和多种维生素矿物质，能提高身体的代谢水平 ，增强肾功能，是冬季进补的佳品。
3、红枣具有补血养血，安神的作用，能够改善冬季手脚冰凉的情况。
4、枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，能够提高身体的勉疫力。
5、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和多种微量元素，能够增强身体的记忆力。
6、龙眼具有补气养血、益智的作用，能够改善冬季手脚冰凉的情况。
7、鲫鱼富含蛋白质和多种微量元素，能够补充身体所需的营养物质。
8、莲藕富含多种维生素和矿物质能够清热生精、凉血止血的作用。
通过食疗来增强身体勉疫力是一种非常键康的方法，快来尝试一下这些这些冬季进补的食物吧！让我们一起键康过冬！
冬季进补要谨慎，八种食物要多吃
冬季进补要谨慎，八种食物要多吃。冬季进补的原则是保持身体健康和预防疾病。冬季是进补的好时机，但并不是所有的食物都适合在冬季食用。以下八种食物是冬季进补的首选 红枣 红枣是一种富含营养的食物，含有丰富的维生素和矿物质。在冬季食用红枣可以起到补气养血的作用，同时还能提高身体的免疫力。核桃 核桃是一种富含...
冬季这4种食物要多吃！应季而食，养肺化痰 提高免疫力！
巴巴聊健康 编辑 巴巴聊健康 本文字数约字 感谢您的耐心阅读，阅读时长约min 随着冬季的到来，气温逐渐降低，人们的饮食也应该随之作出相应的调整。冬季是养生的 时期，合理搭配食物，选择应季而食的食材，有助于增强抵抗力，养护身体。将为您介绍四种在冬季要多吃的食物，它们不仅能够养肺化痰，还能提高免疫力，...
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冬季我们活动较少，消耗也相对减少，冬补能让营养物质转化成能量储存于身体中，从而扶正固本，增强体质，抵抗力。北方的冬季，进补一般会选择牛羊肉，一些温热食物，增加热量来御寒，长江以南地区的冬季，相对气温会暖和一些，进补可以清补为主，鸭肉，鱼类都合适。这是自古以来的冬补规律，但如今我们一年四季不缺食物，热...