新冠病毒一年消失，人们的生活早已恢复正常。这很正常，但入冬以来，由于季节之间的气温变化，我们身边很多人都受到了甲型流感的影响，出现了发烧、咳嗽、疼痛等症状。喉。
我的儿子正在读高中，最初正处于学习的关键时期。但自11月初以来，他因发烧、咳嗽、喉咙痛等原因，在家休息了半个多月。作为一个高中生的家长，看得出来他非常着急。
在儿子学校的班级群里，也有不少被“中招”的学生。然而，许多孩子恢复得很快，但有些孩子却反复恢复困难。经过家长之间的相互沟通，被甲型流感“中招”后记住：2件事要避免，3件事不要吃，4件事不要做，会帮助你恢复得更快。
甲型流感高发期，感染后谨记以下2件事避免。
1.即使生病也避免工作和上学。
无论是**还是儿童，患上流感后都应该在家好好休息。这个时候应该放松心情，最好不要带病继续工作和上学，尤其是在校学生。
学校里有很多孩子。带病上学很容易造成交叉感染。此外，在学校学习是相当困难的。许多学生不知道如何照顾自己。他们几乎已经足够好了。如果他们在学校经常跑步、跳跃或换衣服，那么他们很可能会这样做。它还会导致甲型流感恶化。
我儿子只是觉得他不再咳嗽了，所以我很想让他回到学校，但情况开始变得更糟。他请了半个多月的假。我今天一定会后悔的。
2.避免洗澡时间过长。
感染流感后，咳嗽和发冷会加重几天，而且仍然咳不出粘液。这时候你就比较怕冷了。一旦沾染风寒，病情又会加重。
这个时候最好不要洗澡。毕竟进入冬季后，气温急剧下降。当你已经感冒咳嗽时，此时洗澡和洗澡的时间就太长了。当您从炎热的浴室出来时，您的身体可能无法应对冷热空气的变化。 ，所以这个时候就需要注意了。
甲型流感高发期，“感染”后切记“三不食”
1.不吃鱼、虾、贝类。
民间有“鱼生泥，肉生火，菜萝卜保平安”的说法。感染甲型流感后，您会咳嗽并伴有大量粘液。大多数鱼、虾、贝类都是比较寒凉的食物，蛋白质含量也较低。太容易消化了，所以这个时候不适合吃这些食物进补。饮食宜清淡一些，如吃蔬菜、豆腐等软而易消化的食物。
推荐菜谱：香菇焖菜心。
1.蘑菇刷毛，切块。挑选并清洗卷心菜头，沥干备用。
2.锅中加入油，将蘑菇用小火炒至表面变黄并起皱纹后捞出。
3.锅中放油，加入花椒，小火炒香。取出花椒，加入洋葱、姜和大蒜爆香。加入沥干的卷心菜，煮均匀。
4、将白菜炒至变绿，加入料酒加入炒好的蘑菇，炒均匀，然后加入盐、胡椒粉、蚝油调味，滴几滴花椒油即可食用。
2、不吃高营养补充剂。
冬季民间有进补的习俗。一些高热量和富含蛋白质的食物在感染甲型流感后不适合食用，因为当身体不适时，胃肠也会出现消化不良。目前，高蛋白、高热量的食物食用后可能不容易消化，也可能给身体带来更多不适。
意外感染甲型流感后，可以吃一些温和、高蛋白、易吸收的食物。例如，鸡蛋就是一个非常好的选择。
推荐食谱：番茄肥牛荷包蛋砂锅。
1.金针菇切去根部，洗净。将西红柿洗净，去掉根部，切成块。让牛肉卷自然解冻。
2.锅中倒入油，加入鸡蛋，炒至熟。煎好后，小心地把它们推到锅边，加入番茄块，搅拌至红油出来。
3、锅中加入料酒，然后加入汤。用大火煮沸，撇去浮沫。将牛肉和金针菇放入锅中炖煮。
4. 煮至肥牛肉变色成熟后，加入盐和胡椒粉调味，**勾芡即可起锅享用。
三、不要吃腌菜。
冬季是保护肾脏的关键时期。过多的咸味食物本身并不利于健康。感染甲型流感后，口腔有味道。很多人喜欢吃泡菜作为开胃菜，但并不可取。泡菜除了有营养外，但如果含盐量过高，也容易加重咳嗽。
如今，一年四季都可以买到新鲜蔬菜。泡菜作为调味食品，只是一种补充。如果身体不舒服，最好少吃一点。您可以吃一些用新鲜食材制成的配菜，如白菜、萝卜、黄瓜、豆芽和紫菜。混合配件。
推荐菜谱：炒四宝。
1.将黄瓜洗净，去掉根部。将海蜇切成厚片，浸泡去苦味，晒干备用。将杏仁泡软，洗干净。将皮蛋剥皮，切成方块。
2. 将洗净的黄瓜压碎切段，然后将皮蛋、杏仁、海蜇与黄瓜拌匀，倒入香菜段、蒜末、特级生抽、盐、熟醋、白糖和香油。酱汁，搅拌均匀即可享用。
甲型流感高发期，感染后切记做“4件事不要做”
1、不去人多的地方凑热闹。
冬季，在人员聚集的场所，很容易造成一些呼吸道疾病的交叉感染。感染甲型流感后，除了外出戴口罩外，还应到人少聚集的地方，以免传染他人，或刚好转就再次感染。感染。其次，我很快就无法躺下。
虽然感染甲型流感很不愉快，但也应该适当运动。长时间静卧会影响心情，也不利于身体恢复。可以在自己家里散步，放松筋骨。
3、不要开窗通风。
随着天气越来越冷，北方已经进入火灾季节。如果不开窗通风，家里的空气就会受到相对污染，很容易因缺乏新鲜空气而导致身体不适。因此，无论天气多冷，也应该经常开窗通风。多呼吸新鲜空气对你的健康非常有好处。
四、不在家也要忍。
感染甲型流感后，不要单独将其视为普通感冒。如果感觉身体不适、身体状况不佳，应及时去医院就诊，以免延误**或加重病情。
在甲型流感高发时期，一旦不慎感染，切勿大意。请记住：为了帮助您**，有 2 件事要避免，3 件事不要吃，4 件事不要做。
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