俗话说“人活一口气”，说的就是我们身体内的气血。气和血，一个是功能一个是物质。可以用汽车作为类比来理解，血就好比是汽车的机器本身，而气则相当于汽油，两者必须相互配合，才能使汽车正常运转。
所以说气血充足了，生命力就旺盛；气血亏空了，体力和精神都会随之而降低。
恢复气血最好的方式其实就是休息，吃饱喝足后美美地睡上一觉，气血也会恢复一大截。这时候你会发现自己精力充沛了，头脑清醒了，浑身上下也更有劲了，这就是气血充足的表现。但是很多人日常生活中一些不经意的习惯看起来是放松，其实正在暗中偷偷消耗着我们的气血，导致有时候感觉明明休息了很久，却还是感觉疲惫，跟没休息一样。
以下5个看起来很放松，其实很耗损气血的行为，希望你一个也没占。
1、刷短**
相信刷短**是很多人日常放松的一个习惯。吃完午饭、下班途中，或者一到家就躺沙发上，打开手机看短**一看就是几个小时。刷短**不仅对眼睛造成压力，还会调动更多的肝血，来维持眼睛的工作，再加上久坐不动，容易出现气血不畅的情况。
2、精神内耗
近两年很流行的一个词，叫“精神内耗”，指的是由猜疑、焦虑、自责等负面情绪所带来的精神压抑，就好像心里始终住着两个小人不断打架。时间长了，影响脾的运化，气血化生就会不足，气血也就在不知不觉中亏空掉了。
3、边吃饭边玩手机
很多人吃饭前喜欢架上手机，点开一部电视剧后，再端起碗来边吃边看。需要注意的是，这样做虽然看起来很惬意，但导致了我们的注意力被手机的电视剧所吸引，让我们身体没办法很好的去消化肚子里的食物，加重了脾胃的负担，进而影响气血化生。
4、久坐不动
跷二郎腿、葛优躺之类，或是保持一个姿势长时间不动。可能这样确实很舒服，但也是一种损耗人身体气血的行为。长时间保持一个姿势，会影响血液循环，进而导致气血运行不畅，这些行为都很伤气血。
5、经常熬夜
不论是上班族还是学生党，都难免会碰到需要加班熬夜的情况。然而晚上正是人体恢复气血的时间段，一旦开启熬夜模式，气血不仅得不到恢复，反而进一步消耗。
养生就是养气血
一要足，二要通
气血和身体是密不可分的。如果把身体里的气血运行比喻成一条河流，我们白天的工作或者学习等行为，就是汲取这条河流灌溉滋养我们身体的过程。如果气血没到一定量，河流的流量不够，那我们身体也就无法得到气血的滋养。如果河流淤泥堵塞，气血流速缓慢，那么我们白天的工作和学习都会受到影响。所以，如果想要养护好身体，调养好气血，一是要让河流的水足，也就是气血量足，二是河道通畅，也就是经络通畅。
生活养**
让你气血更足、更通畅
一、心神要收回来。
心主血，藏神”，血是心神的物质基础，心神能够推动、统御血的正常运行。心神收回来了，气血就能更集中，量更足，并且会往该去的地方去。如果你整个人的心神都是散乱的，那么气血循环也可能会被打乱。
二、生活上做减法。
日常生活中各种行为都在消耗气血，身体确实是在耗散的，有时候气血亏空了，会觉得整个人都憔悴了，虚了一截。这个时候我们就少做让自己“更耗”的事。比如过于操劳，过于奔波劳顿，熬夜加班拼业绩等等。
三、没事“动一动”。
很多人上班或上课的时候几乎不运动，但是其实久坐不活动，对于身体反而更不好。久坐的时候，整个身体的压力都在腰臀部和大腿，血液循环的力度和流速都会减弱。为了让气血运行更“通畅”，可以适当的运动一下。
四、保暖，保暖，还是保暖。
在空调房、在冬天裸露脚踝，夏天吃冷饮，都容易受寒，进而影响气血的运行。空调衣、护脚踝的袜子、平时少吃冷饮、经期禁止冷饮，也是养回气血的确实行之有效的方子。同样的道理，晨起晒晒背，暖暖身体，也是可以的。
最后推荐一道暖身好汤，煮好一碗管用一整天。
「五红汤」
做法：枸杞、红枣（去核）、红豆、红皮花生米、红糖，一比一的量，适当取用，放入砂锅，放适量的水，小火炖煮至红豆软烂即可。
每个月给自己放个小假，建议躺平。
清淡饮食，修身养性，养个气血充足的身体，能量满满的内心，才能更好地面对接下来的生活。
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