夏威夷果的营养价值与功效

夏威夷果，又称腰果，具有多种好处。首先，它富含不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。其次，夏威夷果含有丰富的维生素e，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。此外，夏威夷果还富含蛋白质、纤维、镁、锌等营养物质，促进消化和增强免疫力。

夏威夷果，它富含多种营养物质，有助于人体健康。以下是夏威夷果的一些功效与作用：

1. 抗氧化作用：夏威夷果富含维生素e和多种抗氧化物质，能够中和自由基，减少细胞氧化损伤，保护身体免受疾病的影响。

2. 促进心血管健康：夏威夷果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维护血管的弹性和健康，减少心血管疾病的风险。

3. 维护脑部功能：夏威夷果富含多种营养物质，如维生素b6、叶酸和镁等，有助于维持神经系统的正常功能，促进记忆力和注意力的提高。

4. 改善消化系统：夏威夷果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题，保持肠道健康。

5. 提供能量和营养：夏威夷果含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，是一种营养丰富的零食选择，能够为身体提供能量和必需的营养素。

夏威夷果的营养价值和功效

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