无花果的营养价值比较高，其中含有蛋白质、碳水化合物、糖类物质、膳食纤维、维生素e、胡萝卜素、维生素c、烟酸、叶酸、泛酸、磷、钾、镁、钙、铁、锌、硒、铜、锰等营养成分。此外，无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等成分，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
无花果的功效作用主要有以下几个方面：
1. 促进排便：无花果中含有大量的膳食纤维，经常食用可以刺激肠胃蠕动，促进肠道排出粪便。
2. 增强消化功能：无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，经常食用可以促进胃液的分泌，从而增强肠胃的消化功能。
3. 保护心血管：无花果中含有丰富的钾元素，可以有效地调节血压平衡。同时，无花果中含有可溶性纤维和果胶，可以减少胆固醇的沉积，所以经常食用可以保护心血管。
4. 延缓衰老：成熟的无花果含有大量的花青素、维生素c等有效的抗氧化剂，经常食用可以清除体内的自由基，抑制色素沉积，有效的延缓衰老。
5. 增强免疫力：无花果富含多种维生素和矿物质，食用后可以为人体提供营养，增强人体免疫力。
6. 预防癌症：无花果中的物质可以抑制癌症细胞的生长和扩散，从而预防癌症的发生。
7. 降血糖：无花果中的某些成分可以降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助**作用。
8. 润肺止咳：无花果具有一定的润肺止咳效果，对于咳嗽的患者有一定的缓解作用。
总之，无花果是一种营养丰富、具有多种功效作用的水果，适量食用可以为人体带来多种益处。
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