冬日养生,南瓜咸肉蒸蟹的滋补之道

2023-11-29 10:30:12 字數 1084 閱讀 5605

随着冬季的到来,人们开始关注如何通过饮食来增强免疫力,抵抗寒冷的侵袭。在这个季节里,南瓜和蟹肉成为了我们餐桌上的主角。南瓜富含β-胡萝卜素,能够帮助我们在寒冷的冬季保持体温,而蟹肉则富含蛋白质和微量元素,对于增强免疫力有着显著的效果。今天,我们就来分享一道南瓜咸肉蒸蟹的做法,让你在享受美食的同时,也能够增强身体的抵抗力。

首先,我们需要准备以下食材:南瓜300克,梭子蟹1只,咸五花肉60克,生姜、小葱适量,料酒、蒸鱼豉油、食用油适量。这些食材在市场上都可以轻松购买到,而且**适中,非常适合家庭制作。

接下来,我们开始制作南瓜咸肉蒸蟹。首先,将南瓜去皮去瓤后,切成约长10厘米、6-7毫米厚的南瓜片,将南瓜片以顺时针或逆时针方向摆盘,摆成类似花朵的形状。然后,将咸肉切成2毫米左右的薄片,铺放在南瓜上面。这一步需要注意的是,南瓜片的厚度要适中,太薄的话南瓜会失去形状,太厚的话南瓜片不容易熟透。

接着,我们将蟹洗净后揭开蟹盖,除去蟹腮,斩下蟹钳用刀背拍裂,蟹身切块备用。这一步需要注意的是,蟹要选择新鲜的,否则会影响最后的口感。

然后,将蟹块整齐排放在咸肉上面,中间放些姜丝,淋上一大勺料酒后放上蟹盖。蒸锅水开后将蟹放进去,大火蒸12分钟左右,关火闷5分钟。这一步需要注意的是,蒸的时间要适中,时间过长的话蟹肉会变老,时间过短的话蟹肉不熟。

最后,取出后撒一把葱花,加一勺蒸鱼豉油,将食用油烧热后均匀地浇在蟹上,激出香味后即可食用。这一步需要注意的是,葱花和蒸鱼豉油的量要适中,太多的话会影响最后的口感。

更多精彩请打开app,扫码关注“悦己频道”

秋日珍馐 南瓜蒸糯米,滋补养气血的美味传奇

编辑 健康的西西 健康的西西 阅读五分钟受益一辈子 秋天,是大地换装的时刻,也是人体需要更多滋养的季节。金黄的阳光洒在成熟的田野上,果实丰盈,这个季节仿佛散发着一种宁静而充实的美好。在这个秋日丰收的时刻,一道美味的佳肴,南瓜蒸糯米,便如一曲柔美的旋律,在餐桌上奏响。南瓜,象征着秋天的丰收和温暖。这个...

咸蛋黄焗南瓜 冬日里的温暖滋味

冬天已经到来,南瓜也开始成为了餐桌上的主角。南瓜的口感细腻,营养价值高,而且烹饪方法多样,深受大家的喜爱。今天,就为大家分享一道美味可口的家常菜 咸蛋黄焗南瓜。咸蛋黄焗南瓜是一道色香味俱佳的菜品,将南瓜与咸蛋黄完美地结合在一起,既有南瓜的香甜,又有咸蛋黄的鲜美。这道菜不仅口感丰富,而且营养丰富,具有...

白萝卜炖牛肉 一道滋补养生的家常菜

白萝卜炖牛肉是一道经典的家常菜,营养丰富,口感鲜美。本文将为您详细介绍白萝卜炖牛肉的做法,让您轻松在家就能做出美味可口的佳肴。一 材料准备 牛肉 克,最好选择牛腩或者牛腱子肉,肉质鲜嫩,口感更佳。白萝卜 克,最好选择新鲜的白萝卜,口感脆嫩,营养丰富。调料 生姜片,大葱根,料酒适量,生抽适量,老抽适量...