王芗斋每天站伏虎桩，不一样的三体式（2）
漫谈站桩传承与科学（34）
2023年11月14日，金永武（原创）
郭老教王芗斋不是常见的三体式，而是高架的伏虎桩。至于王芗斋是否还练习中架、甚至低架伏虎桩呢？其两手高低错落、姿态如何？通过数代人的口传、技术传承，已很难说得清楚。信与不信，真传假传，我们也不必纠结。我相信以今天的眼界去研究伏虎桩功，则应当可以明了其原理、端正其姿态、得其精髓。
这里我展示两张**，是王选杰老师和李荣玉老师的高架伏虎桩的**，供大家参考。
王选杰老师曾经在芗老晚年时，得到芗老多年的亲身传授；李荣玉老师是常志朗先生的**，也深得王选杰老师的指点。而常志朗先生跟随在晚年的芗老身边习拳多年。注意了，这两张**仅仅是两位老师的一个站桩姿态而已，两者之间差异也不小，不代表只有这样站伏虎桩才是站对的，也不代表两位老师就是站这个伏虎桩才出的大功夫，不必过度解读。如果你是对技击桩功有深入研究、体认的习武者，或许可以从这两张**中能看到、琢磨到一些东西。
温馨提示：没有明师指导，切勿自学模仿训练技击桩功，以免带来不必要的伤害，同时避免低效的训练，浪费时间、精力，影响心气儿！
三体式桩功源于何处？除了大枪，不排除与其他**的演化有关。但我们判断三体式站桩功与大枪关系密切，甚至源于大枪的演化，这种口头传承、推理有合理性。
在三体式桩功的传承演化过程中，低、中、高架体位，手法、姿态都有了变化，名称也不同了。我想，在本质上，姿态各异的三体式桩功主要的功效应该是类似的，但在训练的侧重点等方面也产生了一定的差异。
以上只是一家之见，在心意拳、形意拳多代传承之后，不同的传承支脉在姿态、要领、名称方面都已经出现较大的差异，有自己的理解。我想求同存异吧。要知道，一些老**、传承人，在一个桩功中下了大功夫，蕴含了他一生功夫的结晶，有其非常独到的认知。
站桩功不仅仅是摆个姿势训练大腿力量、训练下盘稳定、训练哪块哪块肌肉、筋骨力量那么简单。在传统武学中，桩功是一个基础性的综合训练，整体地改造人体生理、神经系统，以后我会逐步展开聊聊。作为现代的研究者，重要的是寻找内在的桩功原理，提高训练的功效。
第四编第34章周赧王（34）
三十四 吕不韦的生意经。公元前年，秦昭襄王的第二个儿子安国君被立为太子。安国君已经岁，也有二十多个儿子。安国君有个非常宠爱的妃子，封为华阳夫人。华阳夫人没有儿子。安国君有个排行中间的儿子名叫异人，异人的母亲是夏姬，不受宠爱。异人被派到赵国做人质。因为秦赵世仇，秦国多次攻打赵国，赵国对异人很不友好。作...
人生漫谈 选择
人的一生中，无论是读书求学 谈婚论嫁，还是居家理财 处朋交友，无不在一个又一个选择中前行。当我们静下心来仔细审视这连续不断的来路和结果时，就会发现 我们的当下，是曾经选择的结果 我们的未来，正取决于当下的选择。小时候，我们选择了努力苦读圣贤书，就奠定了将来可能站在更高的基点上面对人生 了，选择了什么...
漫谈反美帝霸权
为啥要反对美帝霸权？因为它就是个孬东西。它恃强凌弱，不跟你平等相处，道理相对。就算讲道理，它也是歪道理，强盗逻辑。总之，你对也错，它错也对，它就这么傲慢。它搞霸权的一个基础就是军事优势，靠着这个军事优势来有恃无恐地来欺压别国，干涉阻挠破坏别国正常发展，维护巩固自己的霸权，享受傲慢带来的快感，哪管他人...