寒冷的冬季，一碗热腾腾的玉米糁粥能给你带来无尽的温暖和舒适。作为一位美食养生推荐博主，今天我要分享给大家如何熬制美味可口的玉米糁粥，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，是冬季养生的最佳选择！
一、准备食材。
1. 玉米糁：50克。
2. 红枣：10颗。
3. 冰糖：适量。
4. 清水：适量。
5. 枸杞：适量。
二、制作步骤。
1. 将玉米糁放入碗中，加入适量清水浸泡15分钟，直到玉米糁变得稍微膨胀。
2. 将红枣去核，切成小块。
3. 将泡好的玉米糁和红枣一起放入锅中，加入适量清水。
4. 大火烧开后，转小火慢慢熬煮，期间要不停搅拌，以免玉米糁粘锅。
5. 煮至玉米糁变得黏稠，加入适量冰糖调味。
6. 最后加入枸杞，继续熬煮5分钟即可关火。
三、营养价值。
玉米糁富含膳食纤维、维生素a、维生素e和多种矿物质，具有养胃、护肝、抗氧化、降低胆固醇等作用。红枣则能够补气养血、安神助眠，对于冬季手脚冰凉、气血不足的人群有很好的调理作用。枸杞则是著名的滋补品，能够补肾益精、养肝明目。因此，这款玉米糁粥不仅美味可口，而且营养价值极高，特别适合冬季养生。
四、温馨提示。
1. 玉米糁要选优质的，熬煮前要充分浸泡，这样熬出的粥更加香浓。
2. 冰糖可以根据个人口味适量添加，喜欢甜的朋友可以多加一些。
3. 煮粥时要小火慢熬，不停搅拌，以免粘锅。
4. 如果想要更加丰富的口感，还可以加入一些桂圆、银耳等食材。
5. 本道菜品为温性食材，体质偏热或体质较弱的人可以适量食用，但不要过量。
冬季养生必备 科学补充营养素！
冬季是一个寒冷的季节，我们的身体需要更多的营养来抵抗寒冷。下面介绍一些冬季养生必备的营养素，帮助你科学补充营养，保持身体健康。蛋白质 冬季是身体修复和成长的重要时期，蛋白质的需求量比其他季节更高。鱼 肉 蛋 奶等食品是蛋白质的良好 适量摄取可以帮助身体制造热量，增强抵抗力。维生素d 维生素d有助于钙...
冬季必备，全家共享的营养大餐！
冬季囤货季，伊利奶粉成为健康必备随着天气逐渐转凉，立冬已过，又到了一年中囤货的季节。除了囤衣服 囤美妆 囤美食，还有一件事情非常值得囤货，那就是健康！今年冬天，我们不妨为家人囤一些营养好物，确保他们的健康。我为你整理了一份种草清单，希望你不要错过这些值得购买的好东西。赶紧上车吧！想要为爸妈蓄积元气，...
秋冬季必喝的营养汤
秋冬季来临，气温逐渐降低，人们需要增加一些热量的摄入，以保持身体的温暖和健康。在这个季节里，喝汤是一种非常营养健康的选择。下面介绍六种秋冬季必喝的营养汤，包括白菜豆腐汤 三鲜汤 疙瘩汤 酸辣汤 西红柿鸡蛋汤和鸡蛋菜花汤。一 白菜豆腐汤。白菜豆腐汤是一种简单易做的汤品，其主要食材是白菜和豆腐。这道汤具...