薄荷茶是一種涼茶，因其清新的香氣和舒緩的味道而受到全世界的讚賞。
薄荷茶的好處被廣泛推廣，但並非所有薄荷茶都得到科學研究的支援。
什麼是薄荷茶？
通常，薄荷茶是由薄荷葉製成的。薄荷（薄荷x胡椒）是留蘭香植物和水薄荷植物的雜交種或混合物。
多年生薄荷植物具有鮮綠色的葉子，可以很容易地在各種低光照空間（包括公寓）中生長，因此它已成為一種受歡迎的食品和飲料栽培植物。
它也可以與桉樹混合用於預防流感和感冒。
薄荷茶可以單獨用薄荷葉製成，但您也可以將薄荷與留蘭香葉混合製成雙薄荷茶。
有些人甚至將薄荷與其他草藥成分混合，創造出獨特的混合物。
薄荷茶被用於藥用已有數千年的歷史，可以追溯到希臘、羅馬和古埃及文化。
然而，根據美國國立衛生研究院的說法，薄荷直到 1700 年代才被認為是一種獨特的薄荷。1
薄荷茶包和散裝薄荷茶在雜貨店、健康商店和網上隨處可見。
其明亮的風味和作為健康援助的聲譽使其成為北美最受歡迎的茶葉型別之一。
如何準備薄荷茶
您可以在當地的雜貨店或健康市場購買薄荷茶包。
大多數商店還**散葉薄荷，可以與茶浸泡器一起使用。
要準備薄荷茶，只需將茶包或裝有茶葉的浸泡器放在 6-8 盎司杯子的底部並裝滿熱水即可。
根據您想要的強度，讓茶浸泡 4-6 分鐘。
一些飲酒者喜歡薄荷茶加檸檬或一點糖。
薄荷茶的健康益處
儘管許多**和茶葉銷售商宣傳薄荷茶的各種健康益處，但其中大多數都沒有已發表的研究支援。
這並不意味著你不會體驗到好處，它只是意味著科學家不知道這種好處是否可以通過科學研究複製。
根據美國國立衛生研究院的資料，對薄荷葉的研究很少。1
大多數關於薄荷益處的研究都是用薄荷油完成的，薄荷油要強得多，可以區域性應用於止痛霜中。
有證據表明，薄荷油可以減少胃痙攣和一般胃腸道不適。2
薄荷油已被證明可以減輕腸易激症候群（ibs）的症狀。3
薄荷油已被證明可以緩解一些呼吸（呼吸）問題。4
薄荷茶***
同樣，由於大多數關於薄荷的益處和***的研究都是用薄荷油進行的，5你可能不會從喝薄荷茶中體驗到這些***因為茶沒有那麼濃。
然而，有些人在食用薄荷時可能會感到噁心。
有證據表明它可能會減少精子的產生，如果你使用薄荷油，你可能會在**接觸油的地方出現皮疹（接觸性皮炎）。
參考**：略）
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