【5多吃】
香蕉。
含有大量的膳食纤维；
可以促进胃肠道蠕动，缓解恶心、腹胀、消化不良、便秘。保护胃肠道黏膜！
奇异果。
富含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维以及电解质等等；
可生津润燥、美容养颜、利尿通便、改善腹胀 消化不良；
注意：禁过多食用，易加重胃的负担，加重消化不良。
木耳。
含有非常丰富的维生素、膳食纤维、钙元素。
可以滋润胃黏膜帮助消化，达到润肠通便效果；
注意：脾胃虚寒者少吃，避免脾胃虚寒，症状更加严重，引起腹泻。
菠菜。
含有丰富的铁元素；
长期吃菠菜对胃黏膜具有保护作用，可以帮助胃部消化食物。
冬瓜。
补充机体所需要的维生素、膳食纤维等；
还有助于润肠通便、清热解毒、生津养胃、利尿消肿。起到一定养胃作用。
注意：急性胃炎的炎症期少吃，避免胃病加重。
5不吃】杨梅。
杨梅是酸性食物，可能会刺激胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起腹痛腹泻等。胃酸增多对胃黏膜造成腐蚀性，诱发胃溃疡。出现胃痛烧心等症状。
菠萝。
有丰富的蛋白酶，性寒、蛋白酶会刺激胃黏膜，引起腹胀的现象，果酸会与胃酸结合，导致反酸的症状。
洋葱。
洋葱的刺激性较强，过多食用也会导致胃酸分泌过多刺激胃部黏膜，导致消化不良。
韭菜。
韭菜性质辛辣，刺激性较强的食物；长期进食过多，会导致胃酸增多、刺激胃黏膜。可能出现反酸、恶心、食欲减退、腹痛、腹胀、腹泻、消化不良；导致反流性食管炎。
芹菜。
芹菜含有较多的粗纤维，而这种粗纤维人体通常不能消化吸收。吃多可能。
出现腹胀、腹痛等消化不良症状。#萎缩性胃炎#
胃不好的人，多吃这5种“碱性”食物，暖心暖胃更营养，老人多吃
哎呀，现在的生活节奏真的是快到让人有点喘不过气来，吃饭也常常是走马观花，草草了事。特别是对于我们这些上班族，每天的工作压力大，应酬多，经常吃一些外卖 油腻 辛辣的食物，久而久之，胃真的受不了啊。每当胃不舒服的时候，就会特别后悔自己当初为什么不好好照顾自己的胃。而且，我们的长辈们，由于年纪大了，胃也不...
脑不萎缩，80不痴呆，吃这“补脑菜”，增强记忆力，提高智力
黄花菜作为一种常见的食材，其营养价值非常丰富，尤其对于提高记忆力和智力发展有着明显的好处。黄花菜含有丰富的维生素矿物质 不饱和脂肪酸 氨基酸以及维生素a 卵磷脂和类黄酮成分等。这些营养物质可以帮助提高免疫力 强壮身体机能，并延缓大脑的衰老过程。黄花菜有多种烹饪方式，可以焖肉 干煸 炖汤 凉拌等。其中...
孕妇要吃什么？孕妇做到“5吃5不吃”，大人营养足胎儿才健康
怀孕是每个女性人生中的重要时刻，孕期的饮食对于胎儿的发育和母体的健康都有重要的影响。那么，在怀孕期间，孕妇应该如何合理饮食，以保证自身的健康和胎儿的发育呢？在这里，我将从怀孕初期的反应 孕中期的养护 孕妈吃饭的注意事项 孕后期的护理以及宝妈育儿经验分享五个方面进行阐述，帮助孕妇更好地了解孕期饮食。怀...