现在很多人都会在日常生活**现肝问题，尤其是脂肪肝的问题，因为长期熬夜、饮食油腻、饮酒等问题，已经成为了十分常见的一种肝问题。
大家可以通过一些食物或其他方式来调养，以免发展到后期形成肝硬化。
常吃这7种食物】
1、大枣。2、山楂。
3、苦瓜。4、鸡蛋。
5、菊花。6、乌梅。
7、桑葚。
养肝护肝，日常生活方式】
1纠正不良饮食习惯。
营养过剩、肥胖者应该严格控制饮食，控制体重也是肥胖型脂肪肝十分有效的办法。
2调整饮食结构。
三餐膳食合理搭配，限制摄入过多的高脂、高糖食物，补充足够的维生素和矿物质。
3适当增加运动。
选择一种适合自己的有氧运动，比如跳绳、慢跑、快走、骑自行车等，每周至少运动3次，每次30分钟。
4营养内调。
日常补充胆碱，胆碱可以促进脂肪酸以卵磷脂的形式被运输，还可以提高肝脏利用脂肪酸的能力，从而防止脂肪在肝脏中过多堆积。
亚西亚胆碱片。
每天2片可补充500mg 胆碱，而且亚西亚是国内一线胆碱生产企业，专注胆碱研制30年的老品牌，为各大婴幼儿奶粉品牌**胆碱，真的算是行业老大哥了！品质值得信赖！
参考文献：1】《健脑益智说胆碱》—王鹤滨。
内容仅供参考，身体不适请线下就医。
#养肝#
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