如果与孩子的告别充满了尖叫和泪水，那么您的孩子可能正在经历分离焦虑。
当孩子开始走路时，他们会主张自己的独立性并远离父母。但他们还没有准备好完全分离。
幼儿可能表现得好像他们可以自己做所有事情，但一旦您离开，他们就会想回到您身边，因为他们渴望您提供的熟悉感和安全感。
但知道这种行为是正常的并不会让事情变得容易。
什么是分离焦虑？
简而言之，分离焦虑是指孩子与看护者分离时感到焦虑或害怕。
幼儿和婴儿的分离焦虑是正常发育的一部分，通常在 8 或 9 个月大时开始出现，它可以持续到 3 岁。
但分离焦虑也会影响年龄较大的儿童和**。
为什么会发生这种情况？
无论您是把孩子送到日托所还是把他们留在家里和奶奶在一起，告别都会很艰难。
当他们能够走路时，孩子们通常会理解物体的持久性，即即使看不到或听不到某物（或某人）仍然存在。
但幼儿还不能理解时间的概念。
将他们留在卧室几分钟或让保姆照顾几个小时对他们来说感觉都是一样的。
这可能很可怕，因为幼儿认为他们的生存取决于附近是否有主要看护者。
奇怪的是，他们如此关心这一事实是一件好事。
有点讽刺的是，焦虑可能是孩子自主性增强的标志，他们对这种情况有自己的看法——父母不应该离开——并且想要施加控制。
是什么引发了幼儿的分离焦虑？
以下情况可能会引发您的孩子的分离焦虑。
说再见
幼儿正在努力增强对自己身体的掌控能力（比如跑步和自己喂食），他们面临的每一个新挑战都会带来压力。
因此，他们可能会对远离主要照顾者的安全感到矛盾。幼儿需要保证，当你离开时，你总会回来。
大型聚会
参加大型聚会可能会让您的孩子特别焦虑，他可能害怕在人群中迷失您。
去睡觉
晚上把孩子留在房间里或小睡会引起焦虑，因为午睡时间和夜间可能是他们经常经历的最长的独处时间。
分离焦虑迹象
分离焦虑通常在 8 至 18 个月期间最为普遍。
当看护者离开时，孩子可以执行以下操作：
1）紧贴 2）发脾气。
3）抵制其他看护者试图说服父母不要离开。
当父母进入另一个房间、将他们送到托儿所或在睡觉时让他们独自一人时，表现出恐惧和不安的迹象。
一旦看护者离开视线，这种爆发通常就会平息。
这种焦虑有助于让孩子与照顾者保持密切联系，因为照顾者是他们的爱和安全感的源泉。
幼儿长大后会摆脱分离焦虑吗？
随着孩子年龄的增长，分离焦虑往往会减少，但由于其他原因，类似的感觉可能会在短时间内出现。
当年龄较大的幼儿或学龄前儿童生病或有压力时，分离焦虑可能会再次引发。
例如，大多数在日托中心呆了一段时间的 2 岁孩子，当父母离开时通常情况良好。
但是，当他们开始生病或处于压力之下时，他们的情况并不少见，下车时紧紧抓住父母。
这种行为是儿童发育的正常部分，会随着时间的推移而缓解和消失。
然而，每个孩子都是独一无二的，因此分离焦虑的开始或结束没有固定的时间。
有时，幼儿的焦虑可能需要几个月的时间才能消散，因此要做好回归的准备，尤其是当日常生活因假期、疾病或搬家而改变时。
我怎样才能帮助我的孩子克服分离焦虑？
幼儿的分离焦虑可能会持续数月或数年，但您可以采取很多措施来缓解症状。
请遵循以下提示，帮助消除孩子的担忧。
告别要简短
每当您离开孩子时，请提前警告他们保姆即将到来或您将送他们下车，然后快速道别。
如果你表现得焦虑，或者不断地回来拥抱，他们会认为有什么事情值得担心。
尽管您可能会受到**，但请避免在孩子分心时偷偷溜出去，这可能会让他们担心您可能会在没有警告的情况下消失，从而导致孩子更加粘人。
尝试传达这样的信息：分离的时间是暂时的，无需引起恐慌。
制定离开的仪式
它可以帮助为该过程制定一个非常简短的例程。
你可能会说：“下班后我会回来接你。我爱你。” 然后拥抱你的孩子并离开。
通过每次都保持相同的告别方式，你可以创造一个熟悉的过渡，从与你在一起到没有你。
准备一个活动
让您的保姆、日托老师或其他看护者在您将孩子交给您后立即准备好一项活动。
让孩子们参与鼓掌游戏或新玩具可以让他们忘记你要离开的事实。
不要忽视他们的焦虑
一定要承认孩子的分离焦虑。
你可以说，“我知道你会和奶奶一起度过非常愉快的时光，但如果你想我也没关系。你可以告诉奶奶你想我，我打赌奶奶会给你一个很大的拥抱。”
在大型聚会中注意您的孩子
当您到达有很多面孔的地方时，请避免强迫您的孩子在没有您的情况下进行互动。
相反，要等到他们对别人产生兴趣，但不要走开或消失。
他们可能会接受有人抱着，但几分钟后就会觉得这太过分了。
如果你的孩子不高兴，准备好把他们抱起来；逼迫他们超越自己的极限，只会让下一组的情况变得更加困难。
如果您必须一直呆在孩子身边，也不要感到压力。
你不是在削弱他们，而是在提供支持，这将帮助他们在未来的社交环境中感到舒适。
制定舒缓的就寝时间
建立一个放松的夜间仪式，例如洗澡后听最喜欢的故事书或歌曲。
这将帮助您的孩子适应就寝时间（以及独处时间）即将到来的事实。
给他们一个爱，让他们握住并打开一些舒缓的声音，例如柔和的白噪音或海浪录音。
当你离开时，这会让他们房间里的安静变得不那么明显。
午睡后给予他们独立性
如果您的孩子从小睡中醒来并在婴儿床上高兴地玩耍，请不要急于去接他们。
让您的孩子有机会体验独处的感觉并享受美好时光。
发现他们对此感到满意将增强他们的自信和独立性，并最终帮助他们对自己感到更加安全。
给孩子带一件有意义的物品
当孩子离开父母时，给他们一个可以拿的东西；它可以是他们自己挑选的能让他们想起家乡和家人的东西（相框里的特殊**、毛绒动物等）。
重要的是，孩子可以在需要时使用该物品，并且不受负责的成年人的控制。
这样，孩子在感到分离焦虑时就可以将其用作舒缓工具。
**适合发育的电视节目
另一个想法是**适合儿童发展的电视节目，其中涉及分离焦虑。
这是因为孩子们通常是视觉学习者（就像大多数人一样），他们可能会对简单的故事和歌曲产生共鸣，从而帮助他们减少孤独感。
阅读有关它的图画书
儿童文学有助于社交情感学习，也为孩子们提供了相关的情境。
何时担心分离焦虑
尽管听到孩子哭泣可能很困难，但请记住，分离焦虑确实有积极的一面：它表明看护者和孩子之间已经形成了健康的依恋关系。
虽然幼儿的分离焦虑不必担心，但一定要注意极度焦虑的迹象。
在少数情况下，超过幼儿年龄的儿童会出现分离焦虑症。
建议分析您孩子的感受周围的情况，是否存在父母冲突、离婚或托儿环境有问题？
如果是这样，分离焦虑可能会加剧。
焦虑家族史也可能起到一定作用，因为研究表明焦虑症可以在家族中遗传。
如果您的孩子表现出过度症状，例如呕吐、噩梦或持续担忧，请联系他们的医疗保健提供者。
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