天气转冷之后，感冒咳嗽的情况变得常见起来。在这个病毒传播高峰期，预防感冒至关重要，特别是对于老人和小孩来说更是如此。但如果不幸咳嗽了，也不必惊慌，我们可以尝试在日常饮食中加入以下3种水果，通过持续喝一点，不仅能缓解咳嗽，还可以舒缓喉咙的不适感，给人一种润泽之感。下面就让我们一起来了解一下吧。
金桔糖水是一种非常受欢迎的家常食谱。除了具有止咳化痰的功效外，金桔还富含维生素c和钙等营养成分。在制作过程中，可以选择新鲜的金桔，将其浸泡十分钟，再加入老冰糖进行煮开。经过炖煮后，金桔会变得粘稠可口，这也是其糖水的特殊魅力所在。当我们感觉嗓子发痒时，可以取一勺金桔放入杯中，冲入适量的开水，用勺子将金桔压碎，再搅匀即可。这杯金桔糖水不仅味道酸酸甜甜，深受小朋友的喜爱，而且能够有效缓解咳嗽带来的不适。
腌油甘果作为一种传统的食谱，同样对咳嗽有着良好的缓解效果。油甘果含有丰富的维生素c和维生素e，具有润肺止咳的功效。制作腌油甘果时，需要将油甘果洗净后腌制一晚上，然后将老冰糖、甘草片和话梅一起煮开，待香味溢出后冷却，倒入腌制好的油甘果中腌制一晚上即可食用。这样制作出来的油甘果不仅酸甜可口，而且开胃美味。对于没有尝试过的朋友来说，一定要尝试一下，相信你会被它的口感和功效所吸引。
甘蔗马蹄红糖水是一款温补养生的糖水，不仅可以缓解咳嗽，还有助于预防感冒。甘蔗含有丰富的维生素c和钙质，具有养阴润燥的作用。制作甘蔗马蹄红糖水时，需要将甘蔗和马蹄切成小块，加入砂锅中与姜片、红糖和红枣一起煮开。煮至半个小时后即可食用。这道汤的口感清甜爽口，让人感到身体的温暖，同时也能有效预防感冒的侵袭。
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