秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋後雖然一時暑氣難消，有「秋老虎」的餘威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
立秋之際已是天高氣爽之時，夏季是「夜臥早起」，而立秋過後應開始「早臥早起，與雞俱興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋後雖有涼風時至，但天氣變化無常，適當加減衣物時也要注意著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，更易受涼感冒。
秋天養生基本原則。
1、作息。
早睡早起，10點開睡，實在沒條件的不要超過12點；6點左右起。
雖然簡單，但是能做到的很少很少，很多人都要過了而立之年才明白這個道理，老老實實去睡覺。
2、登高望遠。
秋天肅殺之氣重，導致情緒容易低迷，你看電影裡決戰的時候，一陣寒風吹著落葉，有一種悲涼的氣氛。另外氣溫一低，人的陽氣就收斂，陰氣就盛了，就有可能得到抑鬱症，肝鬱之類的，尤其年紀大的人，看到落葉聯想到自己，最容易動情傷感。
大家可以選出去玩玩，登上高山，望向遠方，開闊眼界，可以有效改善情緒。
在票圈接到過這樣的反饋，在家很多問題，各種不舒服，出去玩一圈，啥問題都沒了！這是憋得啊！圈子太小了，尤其是三點一線的，每天重複的生活，靈魂都枯燥了。不光秋天，平時定期安排遠行也是極有好處的。
3、保暖忌寒。
其實，不管哪個季節，保暖是必須的，尤其女性朋友，寒涼很容易誘發宮寒，月經不調，痛經等症，而且比較難調理，後面還要涉及到到懷孕等等，總之保暖就對了，也遇到因為受寒太久無法懷孕的情況，要特別留意。
從現在開始遠離一切寒涼之食，喝暖的。《飲膳正要》「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。
穿暖。不要過分迷信秋凍，遇到過不止乙個朋友了，都凍感冒了。尤其腳，肚臍，這兩個地方時刻保暖，不然會出大問題，還有關節炎，不想老了主拐杖或坐車上給人添麻煩，就保護好關節。下面細說。騎電動車，電單車，保護好膝蓋。
泡腳是時候開始了。夏天泡腳嫌熱，現在好了，不熱了，泡泡腳還蠻舒服的呀，當然，別出太多汗了啊！
#恆星計畫#
這份秋季老年人養生攻略請收好！
秋天到了，天氣由熱漸涼，進入了 陽消長 的過渡階段，並且天氣以濕熱並重為特點，常有 秋老虎 出現。立秋後早晚溫差大，對於體質比較弱的老年人來說，要注意強身健體。那麼，在秋天老年人養生保健應該重點注意哪些方面呢？不開窗睡 隨著天氣逐漸變冷，夜晚的溫度下降明顯。開窗睡覺容易使冷空氣直接衝擊身體，導致中老...
每日健康養生小知識
秋天天氣乾燥，我們的內臟也缺乏體液。人們很容易生氣和生氣。這是由於體液缺乏 陰虛 火旺或肝氣鬱滯引起的。1 每天早上起床時，要準備一杯溫水，來滋養已經幹了一夜的臟腑，並在早上起床時養成排便的習慣。2 大便時不要看手機，不要看書或報紙，要冥想，集中精力排出前一天的宿便，保持良好的習慣。3 早上洗漱後，...
秋季養車必知小知識
經過了乙個炎熱的夏季，涼爽的秋季我們應該如何養車呢？特為你整理了一些秋季養車小知識。秋季汽車保養的9個要點 1.漆面養護。進入秋季後，為愛車進行一次全面的拋光打蠟是十分有必要的。這不僅有助於保護車漆表面的光澤，還能有效抵抗來自秋天早晚涼爽 白天太陽猛烈的傷害。強紫外線長時間照射下，車漆表面容易氧化 ...