寒露后,中老年多吃这4道炖菜,补营养好消化,温暖度秋

2023-10-23 01:40:28 字數 776 閱讀 4578

材料:500克五花肉。

300克酸菜。

2颗大葱。3瓣大蒜。

1块姜。2颗干辣椒(可根据口味增减)

2汤匙豆瓣酱。

2汤匙生抽。

1茶匙白胡椒粉。

1茶匙盐。适量清水。

适量食用油。

步骤:准备工作:

将五花肉切成块状,大小适中。

酸菜洗净,切成小段。

大葱切段,大蒜和姜切末备用。

煮五花肉:在一锅开水中,将五花肉焯水,去除血水和杂质。捞出备用。

炒香调料:在一个炒锅中,加入适量的食用油,烧热后放入干辣椒、姜末和蒜末炒香。

加入豆瓣酱炒匀,使其释放出香味。

炖煮:将焯水后的五花肉放入锅中,翻炒均匀。

加入适量生抽、白胡椒粉和盐,继续翻炒均匀,使调料充分渗入五花肉内。

倒入足够的清水,水量要稍微多一些,以覆盖五花肉。

放入酸菜和大葱段,再次翻炒均匀。

将火调至小火,盖上锅盖,慢慢炖煮约40分钟,直到五花肉变得酥烂。

调味:根据个人口味,可根据需要适量添加盐和胡椒粉进行调味。

若觉得汤汁过于酸,可以加入少许糖进行中和。

出锅:将炖好的酸菜炖五花肉装盘,撒上葱花点缀即可。

温馨提示:酸菜的咸度因品牌和个人口味而异,建议在炖煮前先尝一下,如果太咸的话,可以提前用清水泡洗一下。

炖煮过程中要保持适量的水分,可根据需要适量加入清水,避免烧干。

如果喜欢更麻辣的口味,可以在炒香调料时加入适量的花椒粉或辣椒粉。

现在,您可以尽情享受这道美味的酸菜炖五花肉啦!

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