患有糖尿病的人，许多人都会来劝告：日常饮食要讲究，许多食物都是不宜食用的，特别是“零食”要戒掉。因此，大部分的糖尿病患者都会严格控制自己的食量，不能吃太多，也不能吃零食。事实上，糖尿病人不用这么“苦”。
糖尿病病人每天三餐要适度的控制饮食，一般是三餐七成满，少食多餐，在两餐中间可以加入一些小吃，可以防止餐后血糖突然上升，从而达到降低体内血糖的目的。然而，对于糖尿病患者来说，他们应当制定一个合理的饮食规划，选择低脂肪，低糖，低卡路里，低碳水化合物，同时也含有大量的营养物质。以下五种食物，既能填饱肚子，又能降低血糖，是一种很好的食物。
一、一日一枚蛋。
鸡蛋是一种很有营养的食品，富含丰富的蛋白质，易于被身体的消化和吸收，因此被誉为“最佳的营养箱”。每日食用一个蛋，具有健脑益脑、护肝的作用。鸡蛋有很多种做法，如果你不喜欢吃，那就直接生吃，这样才能将其中的营养保存得更好。若在主餐中不能直接进食，则可在加餐期间进食。
二、牛肉。
牛肉含有丰富的蛋白质、血红素铁、锌、硒及多种维生素，常食用牛肉具有补脾胃、强筋骨、补气益血的作用。不过，刚生的牛肉，有一种腥气，一般人都不爱吃，而做成酱牛肉，则可以增加香味，增加风味。如果你会做饭，那就自己去买点新鲜的牛肉，然后切片，做成酱汁。不爱做饭的话，可以从市面上买一些成品的酱牛肉小吃，最好是无糖低盐的，作为饭后食用，一次3-4粒即可，等于50 g的新鲜牛肉。
三，要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
四、果仁。
果仁含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，对动脉粥样硬化有一定的防治作用。果仁含有很高的卡路里和脂肪，一周60 g即可。建议每日添加坚果，在两餐的三餐中间，可以食用2颗核桃、20颗原味开心果、4颗榛子、16颗花生。
五、苦荞麦曲奇。
众所周知，苦荞属于粗杂粮，含有丰富的膳食纤维和复杂的碳水化合物，食用苦荞制作的饼干，可以在很长一段时间内产生饱足感，减轻体内的热量，同时还能减少血糖。另外，苦荞还含有丰富的铁、锌、硒等多种微量元素，由于是不含糖的，所以对于糖尿病人来说，可以通过食用苦荞饼干来增加其所含的营养，从而提高饱腹感，是一种很好的小吃。当然，在确定了各种小吃以后，也要严格地控制每日的卡路里摄入，因此，一定要记住，要把加餐的进食量计入一天的总卡路里之中，因此，在食用了额外的食物以后，要尽量降低这一天的主食的摄入量。另外，糖尿病患者与普通人不同，不能随意进食，要按时定量进食。早上十点可以食用一个鸡蛋或者一杯牛奶，在四点的时候可以食用200 g的水果。
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