糖尿病是临床上比较普遍的一种慢性病。要想达到良好的血糖控制效果，就必须在日常的饮食及生活习惯方面加以重视。在这里，我们要再次强调一下，餐后30分钟内要避免那些有害于身体的运动，要及早采取措施，这样才能更好地保障自己的身体。首先，餐后要马上饮茶。
尽管茶具有消食健脾的功效，但是吃完之后马上喝茶，会让食品中的淀粉与蛋白发生反应，从而导致血糖水平下降。另外，茶中所含的丹宁酸会和食品中的蛋白发生反应，从而阻碍对食品中铁的摄取。如果患有贫血的患者，最好不要在餐后马上饮茶，否则会导致贫血的情况更加严重。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
餐后半个小时内喝茶是最好的。
其次，吃完饭再来一碗汤。尽管汤品具有补水、补钙的功效，但是餐后饮用过多的汤品，会使餐后的血糖出现较大幅度的波动。热汤能促进肠胃的运动，加快消化道的速度，从而阻碍养分的吸收。因此，糖尿病患者可以在饭前或者饭前多喝点汤，但是不要在吃完以后马上喝很多的汤水，可以适当的多喝点温水。
晚饭后抽烟。
在糖尿病病人中，吸烟会导致血管紧缩，从而导致心血管疾病。另外，香烟中含有的有毒成分可抑制胰岛素的分泌与使用，从而阻碍了血糖的调控。所以，对于糖尿病人来说，在餐后要尽可能地不要抽烟，这样才能保证他们的心脏和血液中的葡萄糖含量。
餐后立即食用果实。
虽然果实中有丰富的维他命和纤维素，但是也包含一些糖。餐后马上吃水果会引起体内的血糖变化。对于糖尿病人来说，最好是吃一些低糖的水果，最好是在餐后一段时间内吃，这样才能防止血糖的波动。
立刻沐浴。
吃完饭马上洗澡，会让体内的血流到肌肤上，造成胃肠供血不足，从而影响到消化。为了防止出现不良的消化不良反应，最好是在餐后稍作休息。
吃完饭立刻**睡觉。
吃完饭马上躺下是不太好的，时间长了不仅会引起胃部的不适，还会导致体内的脂肪积累，从而导致体重增加。对糖尿病人而言，餐后适当的步行或少量的运动都是好的，但是，激烈的锻炼最好在餐后一小会儿。除此之外，在平时的饮食方面还有很多要做的事情，比如饮食、运动等，都要控制好自己的血糖，避免出现糖尿病以及相关的并发症。总而言之，餐后三十分钟内不要马上做任何有害的事情。要想达到控制高血糖，降低患病几率，还需要积极改变自己的生活习惯。只有这样，我们才能更好地呵护我们的身体，提升我们的生命质量。
老泄残精，人穷寿尽，提醒 50岁过后，一定要牢记这“4不要”
俗话说的好 老泄残精，人穷寿尽 人一旦到了一定年龄，身体和精神就会走下坡路，如果不注意身体健康，过度劳累，那么就有可能加快衰老的形成，严重就会患上疾病，所以一定要注意，别妄为的泄 残精 现在很多年轻人认为生活好了，该享受享受，老了真有病，靠强大的医疗技术也能 所以疯狂的透支自己的身体，年纪轻轻不是得...
小雪过后，提醒中老年人 别太节俭，多吃4种肉，滋补御寒度冬
导语 冬天寒冷，特别是针对中老年人来说，更需要注意保暖和饮食补充。冬季的饮食不宜过于单一，需要适当增加肉类的摄入，以提供充足的营养和滋补。今天，我将向大家分享四种适合冬季食用的肉类，并提供相关的制作方法。让我们一起来看看如何用美味的肉菜来驱寒御寒，保持身体健康 做法 首先将清洗干净的秋葵对半切开，取...
提醒中老年人 3类药吃久了，服用时要谨慎！
你是否也曾在电视上看过这样的广告 中老年人吃了某种药后，精神头愈发强劲，神清气爽的模样。许多人可能会觉得，吃药能增强身体机能，提高生活质量，那岂不是很好吗？但医生再三提醒，很多药物长期大量使用，不仅无法达到预期 效果，还会带来心脏衰竭的严重后果。心脏衰竭的危害有哪些？又有哪些药物会增加心脏衰竭的风险...