#恆星計畫#控糖群裡有姐妹總是愁早餐吃什麼！說早餐隨便吃點碳水就炸，早餐到底怎麼吃才能既營養又相對慢公升糖控糖一年多，來分享我的吃早餐的。
1⃣️個**搭配公式+3⃣️個營養搭配思路。
再順便解答瘦糖群裡姐妹們關心的3個問題⬇️
1】主食怎麼選？早餐怎麼搭配？
2】牛奶到底能不能喝？為什麼一喝血糖就炸？
3】進食順序一定要嚴格按照菜→肉→主食嗎？
萬能搭配公式
糖尿病人可以吃水果嗎？
糖尿病人可以吃水果，但是需要注意選擇和適量控制。本文將介紹適合糖尿病人食用的水果以及一些需要注意的事項。首先，水果中含有豐富的維生素 礦物質和膳食纖維，這些都是人體所需的重要營養素。然而，水果中也含有果糖等糖分，因此糖尿病人需要限制攝入。適合糖尿病人食用的水果包括 藍莓 藍莓富含維生素c 膳食纖維和...
圍手術期基礎病糖尿病人需要警惕什麼？
根據2019年idf報告，全球約4.63億糖尿病患者，患病率為9.3 預計至2030年，患病率將達到10.2 2045年可能高達10.9 而中國糖尿病的形式尤其嚴峻。1.糖尿病的有害之處及成因 此外，長期血糖控制不佳會導致遠期靶器官損害，從而嚴重影響糖患者的預期壽命和生存質量，增加病死率。同時，不斷...
夏天就要配西瓜！糖尿病人可以吃甜甜的西瓜嗎？這裡有技巧
炎炎夏日，吹著空調吃著瓜 是這個夏天一大幸事。但是糖尿病患者就沒有那麼幸福了，他們會擔心西瓜太甜，一口下去讓血糖飆公升，只能選擇不吃。那麼糖尿病人到底能不能吃西瓜？西瓜雖然吃起來很甜，但是由於西瓜中的水分比較多，所以它的含糖量並沒有想象中的那麼高 100克西瓜中只有5 12 的糖還不及蘋果的1 3，...